Зовні здається — вона сильна, витримує, підтримує.
Але всередині повільно вибухає.”
1. Ви емоційно вигораєте.
“Коли ви постійно слухаєте, підтримуєте, рятуєте — ви спалюєте власний ресурс."
Ваш мозок постійно у режимі ‘сканування’ — чи все з ним добре, як він себе почуває, що сказати, щоб не образився.
І врешті ви вже не чуєте себе.
Ви не розумієте, що вам самій хочеться — спати, плакати чи просто, щоб вас обійняли без слів.
Але ж ‘він знову в стресі’, тому ви терпите.
Так от — це і є вигорання.
Не тому, що ви слабка, а тому що ви — перегрілася, виконуючи роботу за двох
Знайомо?
2. Ви втрачаєте себе.
Бо ви давно живете через його стан.
Якщо він задоволений — ви спокійна.
Якщо він похмурий — ви вже винна.
Це пастка, у якій ваше "я" поступово стирається.
Замість "я хочу" з’являється "йому треба".
Замість "я відчуваю" — "він переживає"
І ви стаєте тінню "власної сили.”
“У якийсь момент ви розумієте, що вся енергія йде на те, щоб "йому було добре".
І коли вас питають: "А тобі що потрібно?"
Знайомо?
3. Порушується баланс ролей.
І, так, спершу здається, що це любов: ‘Я розумію його краще за всіх’.
А потім виявляється, що ви вже не партнерка, а емоційний реабілітаційний центр.
І найгірше — пристрасть зникає.
Бо жінка, яка постійно виховує і рятує, перестає бути бажаною.
Ну, бо важко хотіти ту, хто тебе постійно лікує, правда?”
“У таких стосунках немає рівності.
Є емоційна мама й вічний син.
4. У вас з’являється хронічна втома і психосоматика.
“Організм не витримує постійної напруги.
Тривога, головний біль, проблеми зі сном, апатія, розлади циклу, біль у спині чи грудях — усе це часто не про тіло, а про те, що ви емоційно перетрудились.
Ви несете чужі емоції, як валізи без коліс — важко, незручно, але ж шкода кинути.”
“Організм не витримує постійної напруги."
5. Ви починаєте відчувати провину, коли нарешті думаєте про себе.
“Спробуйте сказати собі: “Я хочу спокою".
І одразу з’являється голос у голові: “Ти егоїстка, він же потребує тебе!”
Це і є головна отрута менкіпінгу — відчуття, що ваша цінність лише в тому, щоб “бути поруч і рятувати”.
Але любов, де ви постійно в дефіциті, — це не любов. Це утримання з бонусом у вигляді виснаження.”
“Спробуйте сказати собі: ‘Я хочу спокою".
Щодня ми реалізуємо свої цілі та плани: працюємо, навчаємося, спілкуємося з людьми . Усі ці заняття потребують як фізичних, так і емоційних ресурсів. Щоб мати енергію, якою можна ділитися з іншими, важливо насамперед піклуватися про себе. Пропоную Вам пройти тести, які допоможуть перевірити знання в галузі психології, а також визначитись з власним емоційним станом, виміряти внутрішні ресурси, що надають нам силу та витривалість на шляху до маленьких щоденних перемог.
@ all rights reserved 2025
